亚洲第一后腰远藤航是如何炼成的(一):学生时代目录
FIFA online2 排一个世界杯亚洲阵容，不一定要世界杯球员，但一定要是中日韩三国球员，只要一个主力阵容就OK
远藤航作为亚洲的足球选手被注目，不过，以出众的防守力广为人知。他是怎么锻炼那项技能的呢?从他的学生时代开始，解析远藤航的成长经历。
远藤航出生于1993年，从小就非常喜欢足球。小学的时候加入了当地的足球队，开始接受专业的训练。由于他的才能和努力，他很快就成为了球队的关键球员，并在多场比赛中带领球队取得了胜利。
进入中学后，我也全身心地投入到足球运动中，参加了更高水平的比赛。他进入了名牌学校的青年队，成为了队长。到了这个年龄段，他已经能够很好地控制比赛的节奏和方向，这也成为他日后成为优秀后卫的基础。
我在高中时代接受了专门的足球训练。进入了名牌学校的青少年队，接受了更加严格的训练。这一时期，他的身体、技术、战术感觉都有了进一步的提高。他的腰部能力也得到了进一步的锻炼和提高。
毕业后进入了j联赛，成为了职业选手。在职业联赛上也通过练习和比赛，成长为亚洲的防守型中场。他出色的表现也让人惊叹和敬佩。
我是远藤保仁YasuhitoEndo。
国籍:日本。
生日:1980年1月28日。
身高:1.77米。
体重:70公斤。
位置:前卫。
现所属球队:大阪钢巴
世界杯历史:没有。
参加2007年亚洲杯足球赛。
远藤保仁是日本有名的选手，司职中后卫和后腰。
但是，这几年，在人才济济的日本国家队中场中，他怎么也找不到自己的位置。
他出生于1980年，目前效力于大阪钢巴，代表日本国家队出场38次，攻入3球。
中路防守很出色的中锋，传球控制也很准确。
我是李云再。右后卫:内田，中间:大树、山口智，左后卫:孙祥。
右:哈?中:本田、朴智星，左:李青龙。
中锋:韩峰，李东国。
今天是朋友!
我是个体育迷，从事了20多年的体育教育。
很高兴为您服务，您的问题:如何结束小腿肚、腰部的疲劳训练?
我的回答是:
还会成为力量、强度的训练。
你每天训练之后不做放松练习吗?这样一来，肌肉就会变得僵硬，失去弹性，即使看起来很发达，也会变成毫无用处的死肌肉。
这是放松法。
1、每天训练结束后和同伴互相按摩放松。
2、训练过程中要主动放松休息，全部在练习结束后进行。
3、游泳20分钟(如果没有条件的话，晚上的淋浴时间可以延长30分钟)。
4、使用按摩器进行按摩放松。
祝:身体健康!很开心!
